什么是科学补水

科学补水，简单来说，就是母婴人群根据实际需要，合理、适量地补充水分，确保身体水分平衡，同时考虑水质安全、补水时间和方式的科学性。它不仅仅关乎喝多少水，更在于何时喝、怎么喝才能最有效地促进身体健康。对于母婴而言，科学补水尤为重要，因为它直接关系到母婴的健康与成长，在了解科学补水的重要性之后，给她们安全专业的饮用水，实现科学饮水，科学育儿，呵护宝宝成长，守护妈妈健康。母婴人群补水主要包括：处于孕期特殊时段和产后恢复期间的妈妈群体补水原则及方式；2周岁以内婴幼儿的补水原则及补水时段、补水行为培养等。

避免过早引入

对于纯母乳喂养的婴儿，在出生后的头几个月里，通常不需要额外补充水分， 因为母乳中含有足够的水分。 过早给婴儿喂水可能会干扰母乳喂养的建立，甚至导致营养摄入不足。

避免过量

婴儿的肾脏功能尚未发育完全，过量饮水可能会增加肾脏负担，甚至导致水中毒（低钠血症）。 因此， 应根据婴儿的实际需求适量补水，避免盲目多喂。

避免含糖饮料

不要给婴儿喝含糖的饮料或果汁，这些饮品不仅不利于婴儿牙齿的健康，还可能影响他们的味觉发育，导致偏食或挑食。

注意水温

给婴幼儿喝水时， 水温应适中， 避免过热或过冷，以免烫伤或刺激婴儿的口腔和食道。

避免一次性大量饮水

孕妇虽然需要比平时更多的水分，但应避免一次性大量饮水，以免增加心脏和肾脏的负担。 建议分次、 少量多次地饮水。

限制含咖啡因饮品

孕妇应限制咖啡、 茶、 可乐等含咖啡因饮品的摄入，因为咖啡因有利尿作用， 可能导致孕妇脱水， 同时咖啡因还可能通过胎盘影响胎儿的发育。

注意饮水时间

孕妇应避免在睡前大量饮水，以免夜间频繁起夜影响睡眠。但也不要因为忙碌而忘记饮水，应保持定时饮水的习惯。

避免饮用不健康的饮品

如含糖饮料、 酒精饮品等， 这些饮品不仅不利于孕妇的健康，还可能对胎儿造成不良影响。

高钠的水

婴幼儿的肾脏功能尚未完全发育成熟，钠含量高的水可能增加他们的代谢负担。

高矿物质的水

水中过多的钙、镁等矿物质，同样会增加宝宝的肾脏代谢负担，可能导致尿血、结石等问题。

含余氯多的水

自来水中经过消毒大量含有余氯残留和其他无机化合物也可能对母婴身体造成潜在损害。

低钠

对于婴幼儿来说，他们的肾脏和其他器官尚未发育完全，因此需要更为温和低钠盐成分的水来减轻肾脏负担，无论是直接饮用还是冲泡奶粉或调制辅食，都为了让宝宝更好消化吸收。

淡矿化

婴幼儿的肾脏发育不完全， 肾脏的基础代谢能力差， 如果饮用水中的矿物质含量过高， 容易形成肾结石， 尤其是矿泉水中的溶解性总固体含量超过1000mg/L[5]，钙、钾、镁等矿物质含量部分也过高，不利于婴幼儿的代谢。

弱碱性

婴幼儿身体机能不完全导致他们的酸碱调节能力也较低，血液中碳酸氢盐的肾阈值低， 缓冲能力差， 这就比较容易发生代谢性酸中毒；代谢性酸中毒大部分是由体内碳酸氢根离子丢失过多引起的pH下降， 是临床上最常见的酸碱平衡失调类型。[6-7]因此宝宝的饮用水中含有天然的碳酸氢根就更佳。