人与水的关系：

水作为人类必不可少的营养素,具有重要的生理功能,对维持身体活动有着重要意义。

水是生命之源。水是人体重要组成部分，在细胞新陈代谢的过程中，水起到了非常重要的作用。水占到了人体总重量的 70%,而婴幼儿时期更是占体重的80%以上，人体的含水量也会随着年龄的增长而变化，随着年龄的增长，人体的含水量会逐渐减少，衰老的过程就是人体不断失水的过程。

正确的饮水观念

不要口渴了才喝水

大部分人都是在口渴的时候才想起喝水。其实，当大脑感觉到身体缺水的信号时，身体已经“干旱”好久了。“口干”已经是缺水的最后征兆。所以喝水时间应合理分配，正确的饮水方法应当是：少量多次，不要等到口渴才喝水。每次200毫升左右，尽量喝常温水。

每天要喝多少水

《中国居民膳食指南》，成年人每日饮水量为1500~1700毫升，这相当于每天要喝7 ~ 8杯水。推荐喝白水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白水。

人体如何吸收水

与食物的消化吸收不同，水进入消化系统后，大部分被小肠和大肠直接吸收，通过肠黏膜吸收至肠道毛细血管或淋巴管，成为血液的一部分。饮用低赫兹水能更快被身体吸收，补充身体水分。

运动时如何正确补水

通常我们在运动时身体会大量排汗，不及时补充水分可能会导致身体脱水，头晕目眩，加剧疲劳等现象。

建议是运动前 4 小时内，至少要喝 300-500 毫升水，随着运动的强度增加，人体会因为出汗流失水分和电解质，导致体液酸碱失衡，含有Na+离子的水可以调节渗透压帮助体内代谢物的溶解和运输，含一定量HCO3-离子弱碱性的水可以中和乳酸，缓解运动肌肉酸痛，恢复身体机能。

EHO泉匠天然苏打水含碳酸氢根≥255mg/L，钠≥96mg/L，是运动后补水首选。